便秘解消

乳酸菌との相性について

世間では、ヨーグルトダイエットの効果が期待できると頻繁に言われています。
確かにヨーグルトの効果で毎日のお通じが順調になり、ダイエット効果があったというケースが沢山あります。
その一方で、いまいち効果が感じられない、というケースもないことはありません。
ダイエットに限ったことではなく、毎日のお通じがヨーグルトを食べる前よりも順調ではなくなった、というケースもあるのです。

これは、ヨーグルトとの相性、つまりヨーグルトに含まれている乳酸菌との相性によるものだという可能性が高いです。
そういった場合、いくつかの種類の乳酸菌のヨーグルトを日を試してみるといいかも知れません。
例えば、この前の乳酸菌のヨーグルトは一週間食べてもお通じが週に三回だったけど、今度のヨーグルトは週に五回決まった時間にお通じがくる、とか、このヨーグルトの時には便が硬かったけれど、前のヨーグルトの時にはするっとしたほどよい柔らかさの便が出た、というケースがあるのです。

ヨーグルトの食べ方も、果物を一緒に食べるとか、冷たいものは苦手なので少し温めてから食べているという方法で、より効果をあげられるケースもあります。
カロリーが心配な場合は低カロリーのものを選んだり、糖分を入れずに食べるという方法もあります。
また、乳酸菌でインフルエンザ予防もできると言われています。予防接種に抵抗を感じている方にぴったりです。
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